Cinco buenos hábitos para terminar bien el día:

Un merecido descanso es necesario para poder renovar la energía y prepararnos para el dia siguiente. Lo importante es sí lograr ese descanso de cuerpo y mente durante las horas que nos disponemos dormir. Te presentamos cinco buenos hábitos para lograrlo:

Apuntar lo pendiente: Todo lo que tengamos que realizar el dia siguiente, apuntarlo por escrito, de esta forma ya no da vueltas en nuestra cabeza sino que ya sabemos exactamente qué tenemos que hacer. Lapíz en este caso el gana a la imaginación.

Visualiza un gran mañana: Dormirnos con un semblante positivo nos ayuda descansar mejor y pone a trabajar a nuestra mente en lo que queremos mientras nuestro cuerpo descansa. 

Meditación: La mejor manera de desconectarnos es incorporando esta práctica. Se descansa mejor con una mente clara.

Apagar lo electrónico: Dejar nuestro teléfono, computadora y televisión apagados o en silencio según sea el caso. Como ideal sustituto están los libros.

Gratitud: Agradecer por las experiencias y lecciones del día es una forma para seguir aprendiendo y acostumbrarnos a ver lo bueno en cada circunstancia.