Dejar ir el estrés: No hay nada a qué aferrarse

El estrés contribuye a problemas de salud, infelicidad, depresión, problemas de pareja, y mucho más.


Siempre vamos a tener algo de estrés en nuestras vidas, pero ¿cómo podemos manejarlo? 

Por: Leo Babauta

Encontrar la causa, y trabajar para resolver esa causa.

En mi experiencia, he encontrado que la causa fundamental de la tensión es aferrarse a las cosas. Nos aferramos a la esperanza de que las cosas vayan como esperábamos o planeamos, y luego nos estresamos tratando de hacer que así suceda, o nos frustra cuando no lo logramos.

El aferrarse a las cosas causa nuestro estrés y frustraciones.

Entonces, ¿cómo podemos dejar de aferrarnos?

Al darnos cuenta de que no hay nada a qué aferrarse. Que todo es cambiante, nada es permanente, todo evoluciona, al igual que nosotros mismos. 

Lo que podemos hacer hoy para detectar el estrés:

Preguntarnos lo que nos está estresando hoy.
Preguntarnos a qué nos estamos aferrando.
Imaginemos que las causas que nos estresan no existen. ¿Cómo cambia esto las cosas?


Te invitamos a conocer más sobre el autor en: http://zenhabits.net/ y puedes leer la versión original en ingles aquí.

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