Nuestra nutrición: Eje de cómo pensamos, sentimos y actuamos

Nuestra nutrición: Eje de cómo pensamos, sentimos y actuamos

Lo que comemos influye en lo que pensamos, cómo nos sentimos y por ende como actuamos. Es el eje de nuestra salud y bienestar y el vehículo donde vivimos. Te presentamos cinco recomendaciones básicas para lograr bienestar físico y mental:

 

Evitar la comida rapida: Como su nombre lo dice, satisface de manera rápida nuestro antojo y hambre pero su aporte nutricional es muy pobre y por lo general su contenido calórico es muy alto. Tratemos de que sea la excepción y no la regla.

Regular el consumo de azúcar: El consumo excesivo de azúcar tiene un efecto directo a nuestro bienestar general causando aumento de peso, ansiedad y dependencia, entre mucho otros efectos secundarios.

Vegetables y frutas: Son nuestros mejores aliados para vernos y sentirnos bien.

Agua: Nos purifica , hidrata y renueva . El cuerpo humano está compuesto en un 70% de ella, mantengamos esta composición fresa haciendo el hábito de elegir agua en lugar de cualquier otro tipo de bebida.

 

Felipe Sena

Felipe Sena

Cinco buenos hábitos para terminar bien el día:

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